В начало | Красота | О проекте | Блоги
Поиск программы  
http://lexltd.ru/ / Фитнес / Упражнения для позвоночника искривление

Упражнения для позвоночника искривление

Крупнейшая подборка упражнений для спины на все случаи жизни. Упражнения дома, за рабочим местом, в офисе за компьютером или в автомобиле. Упражнения для всей спины и позвоночника, упражнения для шеи, грудного отдела или поясницы. Упражнения для спины в видео-формате, с иллюстрациями и пояснениями. Все методы лечения сколиоза делятся на две основные группы оперативные и консервативные. Одним из основных способов его консервативного лечения является лечебная физкультура. Наиболее эффективно ее применение в детском возрасте, когда она оказывает не только реабилитационное, но и лечебное воздействие на организм больного. Основные цели ЛФК снять нагрузку с позвоночника, устранить мышечный дисбаланс, способствовать правильному развитию и укреплению связочно-мышечного аппарата туловища, сформировать у ребенка правильную осанку.

Лечебная физкультура при сколиозе включает в себя лечебную гимнастику - определённый набор упражнений, который подбирается в зависимости от вида искривления позвоночника, а также массаж, упражнения в воде, коррекцию положением и общеспортивные элементы. Лечебный эффект гимнастики достигается за счет упражнений, которые - укрепляют мышечные группы, поддерживающие позвоночник; - оказывают корригирующее воздействие на деформацию исправляют ее; - улучшают осанку; - тренируют функцию внешнего дыхания; - оказывают общеукрепляющий эффект. Для коррекции сколиоза больной выполняет упражнения, которые изменяют положение его плечевого и тазового пояса в пространстве, а также туловища в целом.

На улучшение осанки наибольшее влияние оказывают тренировка равновесия, балансирование.

Комплекс основных упражнений ЛФК при сколиозе 1. Лежа на спине, руки на затылке. Дыхание произвольное 3-4 раза. Дыхание произвольное 3-4 раза. Лежа на спине, руки вдоль тела. Развести локти в стороны вдох, свести обратно выдох - 3-4 раза. Лежа на спине. Лежа на спине. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Приподнимать таз, прогибаясь в грудном отделе позвоночника 3-4 раза.Одновременно поднимать руки вверх вдох и опускать выдох - 3-4 раза.Детям с компенсированным течением сколиоза рекомендуется волейбол. Вытягивать одну руку вверх, а другую на стороне выпуклости и искривления - в сторону вдох, опускать руки выдох - 4-5 раз. Лежа на животе. Лежа на животе.

Приподнимать туловище, прогибая грудной отдел позвоночника вдох, опускать выдох - 4 раза. Лежа на животе, одна рука на затылке, другая на груди со стороны выгнутой стороны искривления. Разогнуть туловище вдох, вернуться в исходное положение выдох - 3-4 раза. Лежа на животе, руки вдоль тела, ладонями вниз. Отвести ноги в сторону на выпуклой стороне искривления поясничного отдела позвоночника, потом вернуться в исходное положение. Лежа на боку, на ватном валике на выпуклой стороне искривления грудного отдела позвоночника.Назначает лечебную физкультуру лечащий врач, специалист по ЛФК определяет методику занятий. Закинуть руки за голову вдох, опустить выдох.

Выполнять в медленном темпе 3-4 раза.

Мнения о упражнения для позвоночника искривление
Обязательно посмотрите: Новинки










Топ
Как быстро снять боль при невралгии
Тубулярная аденома желудка консервативное лечение
Заказать контактные линзы в выборге
Очищение организма овсом для диабета
Сколько времени необходимо чтобы грыжа позвоночника рассосалась
Боли в стопе горит с боку
Меню сайта
  • Терапия
  • Косточка
  • Осязание
  • Фитнес
  • Антихрап
  • Упражнения
  • Близорукость
  • Статистика
    Скачиваний упражнения для позвоночника искривление :
    Сегодня: 929
    Неделя:  4781


    http://lexltd.ru/ Copyright © 2015
    | Правила | Политика конфиденциальности